为何长时间盯着电脑屏幕容易眼睛干涩

有家健康网 2025-04-09阅读量：7178

长时间盯着电脑屏幕容易眼睛干涩，主要是因为眨眼次数减少和用眼过度。

我们的眼睛就像一台机器，眨眼就像是给机器上润滑油。长时间看电脑，我们会不自觉地减少眨眼的次数，这就相当于机器没了润滑油，眼睛表面的泪液蒸发加快，就会变得干涩。而且一直盯着电脑，眼睛里的肌肉一直处于紧张状态，就像一直拉紧的橡皮筋，时间长了就会疲劳，也会导致眼睛干涩。

相关 QA： 1. 问：眼睛干涩可以滴眼药水缓解吗？ 答：可以，但要选择适合的眼药水，不能随意乱滴。就像治病要对症下药，不对症的眼药水可能起不到好的效果，甚至会有副作用。 2. 问：吃什么对缓解眼睛干涩有帮助？ 答：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，比如胡萝卜、橙子、坚果等。这些食物就像是给眼睛的“补品”，能提供营养，帮助缓解干涩。 3. 问：做眼保健操能预防眼睛干涩吗？ 答：能。眼保健操就像给眼睛做按摩，可以放松眼部肌肉，促进血液循环，一定程度上能预防眼睛干涩。