小暑是时间

有家健康网 2025-04-10阅读量：9014

​​小暑是夏季的第十一个节气，标志着季夏时节的正式开始，通常在每年公历7月6日至8日之间。​​ 此时太阳到达黄经105度，天气开始炎热但尚未达到极致，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。​​关键亮点包括：气温逐渐攀升、雷暴频繁、农事进入关键期，以及南北习俗差异（如南方“食新”与北方“头伏饺子”）。​​

1. ​​气候特点​​：小暑期间全国大部分地区进入盛夏，风带热浪，雷暴增多。南方可能出现伏旱或洪涝，北方则迎来多雨季节，台风活动也逐渐频繁。

2. ​​物候现象​​：古人将小暑分为三候——温风至（热风取代凉风）、蟋蟀居宇（蟋蟀避暑于墙角）、鹰始鸷（老鹰高空避暑），生动反映自然对炎热的适应。

3. ​​农事活动​​：此时是夏秋作物生长旺盛期，早稻灌浆、中稻孕穗，农民需抗旱防洪、防治病虫。雨热同期虽有利作物，但极端天气需警惕。

   

4. ​​传统习俗​​：南方“食新”祭祖尝新米，北方头伏吃饺子开胃解馋，体现了饮食文化与节气养生的结合。

5. ​​养生提示​​：小暑后进入三伏，需注意防暑降温，饮食宜清淡（如绿豆、莲藕），避免贪凉伤脾，午间补觉以缓“苦夏”疲乏。

小暑作为盛夏的序章，既是自然规律的体现，也蕴含农耕智慧与生活哲学。此时不妨静心感受“温风至”的夏意，顺应时节调整起居，为接下来的酷暑做好准备。