夏天必备的100种汤

有家健康网 2025-04-14阅读量：7044

以下是夏天必备的100种汤的推荐，这些汤品不仅美味，还有助于清热解暑、补充营养和调理身体：

1. 玉米萝卜大骨汤

• 玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

• 排骨焯水去血水，与其他材料一起煲煮40分钟

2. 豆苗蘑菇汤

• 豆苗、口蘑、金针菇适量，姜去皮切片

• 先煮姜片，再加入口蘑和金针菇，最后加入豆苗

3. 冬瓜丸子汤

• 冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉、盐、味精适量

• 五花肉捏成肉丸，与冬瓜一起煮20分钟

4. 冬瓜薏米汤

• 冬瓜500克，薏米50克，排骨300克，生姜2片，盐适量

• 薏米提前浸泡，与排骨一起煮40分钟，再加入冬瓜块煮15分钟

  

5. 绿豆百合莲子汤

• 绿豆100克，干百合20克，莲子30克，冰糖适量

• 绿豆提前浸泡，与莲子一起煮30分钟，再加入百合煮15分钟

6. 双莲百合圆肉汤

• 莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱

• 所有材料洗净，先大火煮20分钟，再小火炖2小时

7. 薏仁腐竹汤

• 大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片

• 大薏仁泡水，与其他材料一起煮1小时

8. 核桃栗子莲藕汤

• 核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒

• 所有材料洗净，先大火煮20分钟，再小火炖2小时

9. 淮杞圆肉冬瓜汤

• 淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片

  

• 所有材料洗净，先大火煮20分钟，再小火炖2小时

10. 冬瓜薏米老鸭汤

• 冬瓜、薏米、老鸭，生姜适量

• 老鸭焯水去腥，与冬瓜和薏米一起煮1小时

11. 绿豆海带排骨汤

• 绿豆、海带、排骨，适量清水

• 排骨焯水后与绿豆、海带一起煮至熟烂

12. 丝瓜鸡蛋豆腐汤

• 丝瓜、鸡蛋、豆腐，适量油盐

• 丝瓜和豆腐切块，鸡蛋打散，依次加入煮至熟透

13. 莲子百合瘦肉汤

• 莲子、百合、瘦肉，适量盐

• 莲子去心，与百合和瘦肉一起煮至熟透

14. 乌鸡红枣枸杞汤

• 乌鸡半只，红枣10颗，枸杞30克，黄芪3片，姜片适量

  

• 乌鸡焯水后与红枣、枸杞、黄芪和姜片一起煮2小时

15. 莲藕排骨汤

• 排骨500克，新鲜莲藕1节，红枣8颗，生姜4片，盐适量

• 排骨焯水，与莲藕、红枣和姜片一起煮1.5小时

16. 冬瓜海带瘦肉汤

• 冬瓜、海带、瘦肉，适量盐

• 瘦肉焯水后与冬瓜和海带一起煮至熟烂

17. 绿豆鸽子汤

• 绿豆、鸽子、瘦肉、陈皮、蜜枣、姜片

• 鸽子焯水后与绿豆、瘦肉、陈皮、蜜枣一起煮1.5小时

18. 苦瓜排骨汤

• 排骨、苦瓜、生姜

• 排骨焯水后与苦瓜和生姜一起煮至熟透

19. 猪心汤

• 猪心、莲子、太子参、圆规肉、姜片

• 猪心焯水后与莲子、太子参、圆规肉和姜片一起煮1小时

20. 丝瓜汤