3月4月应季水果

有家健康网 2025-04-14阅读量：2913

在3-4月份，有许多美味的应季水果可以选择。以下是一些在这个时间段盛产的水果：

3-4月份应季水果

• 菠萝：富含维生素C、维生素A、蛋白质分解酵素及多种矿物质，具有清热消暑、生津止渴的功效。
• 草莓：被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质。
• 樱桃：含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果酸和天然糖分，有助于改善心血管健康。
• 柑橘：包括沃柑、丑橘等，富含维生素C和柠檬酸，具有生津止渴、润喉止燥的作用。
• 芒果：典型的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、叶酸等。
• 羊角蜜：口感脆嫩，含糖量较高，含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、胡萝卜素等营养成分。
• 梨：含有大量的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、糖类、钙、磷等，具有降低血压、清热镇静的作用。
• 桑葚：酸甜可口，富含活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，含有花青素。
• 枇杷：肉质细腻，甜美多汁，富含葡萄糖、果糖和蔗糖，还含有胡萝卜素、钙、磷、维生素B及人体所必需的多种氨基酸。

这些水果在3-4月份最为新鲜，不仅美味，还能为身体提供丰富的营养。