3月水果当季有哪些水果

有家健康网 2025-04-14阅读量：7850

​​3月当季水果丰富多样，​​主要包括​​草莓、菠萝、芒果、枇杷和桑葚​​等，这些水果不仅新鲜味美，还富含维生素和抗氧化物质，是春季养生的优质选择。

• ​​草莓​​：3月是草莓的盛产期，口感酸甜多汁，富含维生素C和花青素，有助于增强免疫力和美容养颜。
• ​​菠萝​​：春季菠萝甜度高，含有菠萝蛋白酶，能促进消化，但食用时需注意适量以避免口腔不适。
• ​​芒果​​：早熟芒果品种如台农一号在3月上市，果肉细腻香甜，富含β-胡萝卜素，对视力健康有益。
• ​​枇杷​​：被誉为“春季润肺果”，枇杷果肉柔软，可缓解咳嗽，适合干燥季节食用。
• ​​桑葚​​：3月末开始含丰富的铁和花青素，有助于补血和抗衰老，可直接食用或制成果酱。

​​小提示​​：选择当季水果时注意外观和气味，新鲜度高的水果风味更佳，营养保存也更完整。春季多吃应季水果，既能满足味蕾，又能为健康加分！