认为低脂肪食品可以随便吃不胖可能存在误解

有家健康网 2025-03-18阅读量：1983

低脂肪食品不可以随便吃，也不是吃了就一定不会胖。

脂肪只是导致肥胖的一个因素，低脂肪食品虽然脂肪含量相对较低，但可能含有较高的糖分、碳水化合物等。就好比一辆车，虽然少了一个耗油的部件，但如果其他部件消耗能量过多，车还是会快速消耗燃料。比如某些低脂肪的饼干，虽然脂肪少，但糖分很多，吃多了照样会让身体积累过多的能量，从而导致发胖。

QA：

• 问题：那吃低脂肪食品就完全没用吗？回答：不是的，低脂肪食品在控制总体热量摄入方面还是有一定帮助的，只是不能过度依赖。
• 问题：如何判断一种食品是不是真的有利于减肥？回答：要综合看食品的营养成分表，包括脂肪、糖分、碳水化合物、蛋白质等的含量，以及整体的热量。
• 问题：除了脂肪和糖分，还有什么会影响体重？回答：盐分摄入过多可能导致水肿，从而影响体重；还有食品中的添加剂，有些可能影响身体代谢，间接影响体重。