6月水果当季有哪些水果

有家健康网 2025-04-16阅读量：8246

​​6月是水果丰盛的季节，当季水果种类丰富且营养美味，主要包括荔枝、西瓜、芒果、榴莲、杨梅、火龙果等，这些水果不仅口感佳，还富含维生素和抗氧化物质，是夏季消暑养生的优选。​​

1. ​​荔枝​​：6月是荔枝的盛产期，果肉饱满多汁，富含糖分和维生素C，能补充能量、改善疲劳，但不宜过量食用，以免上火。
2. ​​西瓜​​：夏季消暑必备，水分含量高，能清热解渴，富含钾元素，有助于调节血压，但体质虚寒者需适量食用。
3. ​​芒果​​：6月成熟的芒果甜度高，富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于护眼和促进消化，但过敏体质者需谨慎食用。
4. ​​榴莲​​：热带水果之王，营养丰富，能增强免疫力，但热量较高，适合体质偏寒者，食用后避免饮酒。
5. ​​杨梅​​：酸甜开胃，含有机酸和花青素，有助于促进食欲和抗氧化，但胃酸过多者不宜多吃。
6. ​​火龙果​​：低热量、高纤维，富含植物性蛋白和维生素，有助于润肠通便，适合减肥人群。

​​6月水果选择多样，建议根据自身体质和需求合理搭配，既能享受美味，又能补充营养，健康度过炎夏。​​