常晒太阳能否提升免疫力

有家健康网 2025-04-17阅读量：878

常晒太阳可以在一定程度上提升免疫力。

阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“小卫士”，能调节免疫系统，让身体的抵抗力更强。好比给免疫系统这个“军队”补充了充足的“粮草”，让它们更有力量去抵抗外界的“敌人”，也就是各种病菌和病毒。而且晒太阳还能促进血液循环，就像给身体内部的“交通”疏通了道路，让免疫细胞能更快速地到达需要它们的地方，发挥作用。

相关 QA： 1. 晒太阳多长时间合适？ 答：一般来说，每天晒 15 - 30 分钟的太阳较为合适，具体时间可以根据季节和天气情况调整。 2. 什么时间晒太阳比较好？ 答：上午 10 点前和下午 4 点后的阳光相对温和，比较适合晒太阳。 3. 晒太阳时需要注意什么？ 答：要避免阳光直射眼睛，做好脸部和皮肤的防护，防止晒伤。