怀孕多久吃叶酸比较好

有家健康网 2025-03-18阅读量：4614

一般情况下，怀孕前3个月至怀孕后3个月吃叶酸比较好。 叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿神经管发育至关重要。在怀孕前3个月开始补充叶酸，能使女性体内的叶酸水平达到稳定状态，为受精卵着床和胚胎发育提供良好的营养环境，有效预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。怀孕后的前3个月是胎儿神经管发育的关键时期，持续补充叶酸可以进一步降低神经管畸形的发生风险。如果怀孕后才发现没有提前补充叶酸，也应立即开始服用。若孕期出现叶酸缺乏相关症状，如贫血、乏力等，应及时就医，在医生指导下调整叶酸剂量。 备孕和怀孕女性除了服用叶酸补充剂外，还可多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等。但食物中的叶酸稳定性较差，生物利用率较低，不能替代叶酸补充剂。需遵医嘱按时按量服用叶酸，不可自行增减剂量。