经常晒太阳能够提升人体免疫力

有家健康网 2025-04-18阅读量：571

经常晒太阳在一定程度上能够提升人体免疫力。

阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素 D，维生素 D 就像人体免疫系统的“强化剂”，能让免疫细胞更有活力，从而增强身体抵抗疾病的能力。就好比给免疫系统这个“军队”提供了更精良的“武器”，让它们在对抗病菌等“敌人”时更有战斗力。但要注意，晒太阳也要适度，过长时间暴露在阳光下可能会导致晒伤等问题。

相关 QA：
问题 1：晒太阳的最佳时间是什么时候？ 回答：一般来说，上午 10 点前和下午 4 点后是比较好的时间段，此时阳光中的紫外线相对较弱，既能合成维生素 D，又能减少晒伤风险。
问题 2：哪些人不适合多晒太阳？ 回答：患有红斑狼疮、白化病等对光敏感疾病的人群，以及皮肤娇嫩的婴幼儿，不适合长时间晒太阳。
问题 3：隔着玻璃晒太阳能起到提升免疫力的作用吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳，大部分紫外线会被阻挡，合成维生素 D 的效果会大打折扣，对提升免疫力的作用有限。