2025年处暑润燥最佳食谱

有家健康网 2025-04-19阅读量：7072

​​2025年处暑润燥最佳食谱推荐百合莲子银耳羹、雪梨炖冰糖和冬瓜薏米老鸭汤，这些食谱富含滋阴食材，能有效缓解秋燥、润肺生津，适合处暑时节养生。​​

百合莲子银耳羹以银耳为基底，搭配百合和莲子，能滋阴润肺、安神助眠；雪梨炖冰糖清甜爽口，润燥止咳效果显著，尤其适合咽喉干燥人群；冬瓜薏米老鸭汤则兼具祛湿和滋阴双重功效，帮助调节体内湿热平衡。

处暑时节气候干燥，饮食应以清淡、滋润为主，避免辛辣油腻。日常可多食用白色食物（如山药、白萝卜）以养肺，同时注意补充水分，搭配适量运动增强体质。顺应季节调整饮食，才能更好地应对秋燥，保持健康。