为何适量晒太阳可提升情绪

有家健康网 2025-04-21阅读量：206

适量晒太阳可以提升情绪，主要是因为它能促进身体合成维生素 D，影响大脑中的神经递质分泌。

这就好比给身体的“情绪机器”添加了优质的“润滑剂”。太阳的光线就像一把神奇的钥匙，能够打开身体合成维生素 D 的大门。维生素 D 可不简单，它能跑到大脑里，调节像血清素这样能让人感到快乐和放松的神经递质的分泌。就好像血清素是让心情变好的小精灵，维生素 D 能帮助这些小精灵更活跃地工作，让我们的心情变得更加愉悦和轻松。

QA：- 问：晒太阳过度会怎样？答：晒太阳过度可能会导致晒伤、皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。- 问：除了晒太阳，还有什么能提升情绪？答：适当的运动、良好的睡眠、与朋友交流等都有助于提升情绪。- 问：什么时候晒太阳比较合适？答：一般来说，上午 10 点前和下午 4 点后晒太阳比较好，这时的阳光相对温和，不容易晒伤。