睡足八小时为何还感觉疲倦

有家健康网 2025-04-21阅读量：2822

睡足八小时仍感觉疲倦，可能是睡眠质量不佳，也可能是身体存在健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等，或者是心理压力过大。

睡眠就像是给身体充电，八小时只是一个时间标准，但如果在这八小时里，频繁做梦、容易惊醒，就好像充电时电源接触不良，断断续续，电量没有充满，醒来自然还是会感到疲倦。又或者身体本身有疾病，比如贫血就像汽车的油路出了问题，能量运输不畅；甲状腺功能减退如同发动机动力不足，即便睡了很久，身体也没法高效运转，还是会觉得累。心理压力大时，大脑一直处于紧张状态，即便在睡觉，也无法真正放松休息，就像一根一直紧绷的弦，很难恢复弹性。

QA： 问题 1：怎样提高睡眠质量？ 回答：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前还可以通过泡热水澡、喝热牛奶等方式放松身心。 问题 2：贫血有哪些症状？ 回答：贫血常见症状有头晕、乏力、面色苍白、心慌气短、注意力不集中等。 问题 3：甲状腺功能减退能治愈吗？ 回答：大多数甲状腺功能减退通过规范治疗，如补充甲状腺激素，症状可以得到控制和改善，但可能需要长期甚至终身服药。