经常失眠试试热水泡脚助眠

有家健康网 2025-04-24阅读量：3014

经常失眠，用热水泡脚助眠是有一定效果的。

人的脚部有很多穴位和神经末梢，就像一个个开关连接着身体的各个部位。热水泡脚就像是给这些开关做了一次温柔的按摩，能促进血液循环，让身体放松下来。就好比一台高速运转了很久的机器，经过适当的保养和维护，能更顺畅、安静地运行。同时，热水泡脚带来的温暖感觉可以让人感到舒适和安心，从而更容易进入睡眠状态。

相关 QA：
问题 1：除了热水泡脚，还有哪些助眠方法？ 回答：睡前避免使用电子设备、保持卧室安静黑暗且温度适宜、听舒缓的音乐等都有助于睡眠。
问题 2：热水泡脚要泡多久合适？ 回答：一般 15 - 30 分钟为宜，时间太短可能效果不明显，太长可能会让身体感到疲劳。
问题 3：什么时间热水泡脚助眠效果好？ 回答：睡前 1 - 2 小时泡效果较好，能让身体在睡前充分放松。