孕妇血糖高可以吃坚果吗

有家健康网 2025-03-21阅读量：7238

一般情况下，孕妇血糖高可以适量吃坚果。 坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力的发育，蛋白质能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。不过，坚果的热量相对较高，如果过量食用，可能会导致孕妇血糖升高，还可能引起体重过度增加，不利于血糖的控制和孕期健康。 孕妇血糖高可以选择吃一些含糖量低的水果，如苹果、柚子等，多吃富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花等。同时要避免食用高糖、高脂肪的食物，像糖果、油炸食品等。饮食上要注意少食多餐，合理分配每餐的碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。