关灯玩手机对眼睛有哪些危害？

有家健康网 2025-03-21阅读量：7971

关灯玩手机对眼睛危害诸多，包括近视、干眼症、黄斑病变、青光眼、散光等。

1. 近视：在黑暗环境中玩手机，眼睛需高度集中注意力看清屏幕内容，睫状肌持续紧张收缩，晶状体变凸。长此以往，睫状肌弹性降低，无法正常调节晶状体，导致眼球前后径变长，平行光线进入眼内后聚焦在视网膜之前，从而引发近视。

2. 干眼症：关灯玩手机时，人的注意力高度集中在屏幕上，眨眼次数会不自觉减少。正常情况下，眨眼可使泪液均匀分布在角膜和结膜表面，起到润滑和保护作用。眨眼次数减少，泪液分泌不足且蒸发过快，泪膜稳定性下降，就容易引发干眼症，出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光等症状。

3. 黄斑病变：手机屏幕发出的蓝光能量较高，关灯后周围环境光线暗，蓝光对眼睛的伤害更为明显。长时间暴露在蓝光下，会对眼睛的黄斑区造成损害，导致黄斑区细胞受损、凋亡，影响视觉功能，严重时可导致视力下降、视物变形等，增加黄斑病变的发生风险。

4. 青光眼：黑暗环境会使瞳孔散大，虹膜向周边堆积，导致房角变窄甚至关闭，阻碍房水正常流出，引起眼压升高。对于本身具有青光眼易患因素的人群，关灯玩手机可能诱发急性青光眼发作，出现眼痛、头痛、视力急剧下降等症状。长期眼压升高还会对视神经造成不可逆的损害，最终导致失明。

5. 散光：关灯玩手机时，眼睛为了适应不同的光线和角度，眼球会不断转动和调节。这种不规律的眼球运动和调节可能会使眼球各子午线的屈光力不一致，导致光线不能准确聚焦在视网膜上，从而形成散光。散光会导致视力模糊、重影、视疲劳等症状，影响正常的视觉质量。

关灯玩手机对眼睛的危害不容小觑，可引发多种眼部问题，影响视力健康。为保护眼睛，应尽量避免在关灯后玩手机，保持良好的用眼习惯。若出现眼部不适症状，应及时前往正规医院的眼科就诊，以便早诊断、早治疗。