37岁绝经该如何应对

有家健康网 2025-03-22阅读量：1943

37岁绝经属于过早绝经，应及时就医，排查原因，可通过生活方式调整、激素补充治疗等改善。要关注心理健康，定期体检。 1. 及时就医：37岁绝经可能是卵巢早衰、内分泌失调等原因导致，需到医院做性激素六项、B超等检查，明确病因后针对性治疗。 2. 生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白。适当运动，每周至少150分钟中等强度运动。 3. 激素补充治疗：在医生评估后，可进行激素补充，常用药物有戊酸雌二醇、黄体酮等，但需严格遵医嘱使用，定期复查。 4. 关注心理健康：绝经可能带来焦虑、抑郁等情绪，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解，必要时寻求心理医生帮助。 5. 定期体检：定期检查妇科、乳腺等，监测身体状况，预防相关疾病。 37岁绝经需重视，及时就医明确病因并治疗。通过生活方式调整、激素补充等改善症状，同时关注心理健康，定期体检，保障身体健康。