怎样用小动作减轻长时间用眼疲劳

有家健康网 2025-05-01阅读量：2148

可以通过眨眼、远眺和按摩眼周来减轻长时间用眼疲劳。

长时间用眼就像汽车长时间行驶一样，零件会磨损，眼睛也会疲劳。眨眼就像是给眼睛的表面涂润滑油，让眼球保持湿润；远眺相当于让眼睛从紧张的工作中暂时解脱，看看远方的风景，放松眼部肌肉；按摩眼周则像是给眼睛做个舒适的按摩，促进血液循环，缓解疲劳。就好比我们累了会按摩肩膀放松一样，按摩眼周能让眼睛舒服很多。

QA： 问题 1：眨眼需要多频繁？
回答 1：一般每分钟 15 - 20 次为宜，有意识地多眨眨眼对眼睛好。 问题 2：远眺多远合适？
回答 2：尽量看向 6 米以外的地方，越远越好。 问题 3：按摩眼周要按多久？
回答 3：每次按摩 3 - 5 分钟，一天可以多次按摩。