为何右侧卧睡觉有助于减少胃食管反流

有家健康网 2025-05-04阅读量：9839

右侧卧睡觉有助于减少胃食管反流，主要是因为这种姿势能让胃的位置相对较低，减少胃酸反流的可能性。

打个比方，胃就像一个开口朝上的袋子，右侧卧时这个袋子的开口会向下倾斜，里面的东西就不容易流出来。而左侧卧或仰卧时，袋子开口容易处于水平甚至向上的位置，胃酸就更容易反流了。正常情况下，胃和食管之间有一道“门”叫贲门，能防止胃酸反流。但如果胃内压力过高或者贲门功能不好，胃酸就可能反流到食管。右侧卧能通过改变胃的位置，减轻胃内压力，从而降低反流的风险。

QA：- 问：左侧卧睡觉会加重胃食管反流吗？ 答：左侧卧相对右侧卧来说，增加胃食管反流的风险会高一些，但也不是绝对的，还会受到其他因素影响。- 问：仰卧睡觉对胃食管反流有什么影响？ 答：仰卧时胃和食管的相对位置不利于防止反流，可能会增加反流的几率。- 问：除了睡姿，还有什么方法能减少胃食管反流？ 答：饮食上要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免暴饮暴食；饭后不要立即躺下；控制体重等都有助于减少胃食管反流。