11-10岁青少年可以吃雉肉吗

有家健康网 2025-05-05阅读量：4185

雉肉（野鸡肉）是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，具有健脾养胃、增进食欲等功效。根据《国家畜禽遗传资源目录》，雉肉属于合法可食用的畜禽种类，适合作为普通肉类食用。

对于11-10岁的青少年，雉肉可以作为优质蛋白质的来源之一，有助于骨骼发育和身体成长。青少年饮食应以均衡为主，建议雉肉与瘦肉、鱼类等交替食用，同时搭配充足的蔬菜和水果，确保营养全面。雉肉应适量食用，避免过量摄入，以免增加消化负担。