孕28周可以吃黑鱼吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：5219

孕28周可以适量吃黑鱼，但需注意以下几点：

1. 黑鱼的营养价值：黑鱼富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，对孕妇和胎儿均有益处。
2. 适量食用的必要性：黑鱼属于寒性食物，过量食用可能导致孕妇腹痛、腹泻，甚至刺激子宫收缩，因此建议控制摄入量。
3. 避免禁忌情况：部分资料提到黑鱼可能含有汞等重金属，孕妇需避免食用高汞鱼类，但黑鱼作为淡水鱼，通常汞含量较低，适量食用较为安全。

总结：孕28周可以适量吃黑鱼，但需注意饮食均衡，避免过量食用。如有特殊体质或疑虑，建议咨询医生。