怀孕28周可以吃蛏吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：723

怀孕28周可以适量吃蛏子，其富含蛋白质、钙、铁等营养素，有助于胎儿发育和预防孕期贫血，但需注意避免过量（可能引发腹泻）及过敏风险。以下是具体分析：

1. 营养优势
   蛏子提供优质蛋白质、钙（促进胎儿骨骼发育）、铁（预防贫血）及硒等微量元素，且脂肪含量低，适合控制孕期体重增长。

2. 食用建议

   • 适量食用：每周1-2次，每次少量，避免寒凉性质刺激肠胃。
   • 烹饪方式：彻底煮熟杀菌，避免生食或未熟蛏子携带寄生虫。

3. 注意事项

   • 过敏体质孕妇需谨慎，首次食用可少量尝试并观察反应。
   • 避免与性寒食物（如螃蟹）同食，防止加重肠胃负担。

孕期饮食需均衡多样，蛏子可作为营养补充，但出现腹痛、过敏等症状应立即停食并就医。