怀孕28周可以吃芒果吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：2268

怀孕28周可以适量吃芒果，但需注意控制分量、避免过敏、选择成熟芒果等关键原则。芒果富含维生素A/C/E和钾元素，有助于增强免疫力和胎儿发育，但高糖分和致敏性需警惕。以下是具体注意事项：

1. 控制食用量与频率
   每天建议不超过1个中等大小芒果（或2-3片），避免糖分过量引发妊娠糖尿病。两餐之间食用可减少血糖波动，忌与辛辣、冰镇食物同食。

2. 过敏体质需谨慎
   初次尝试应少量并观察24-48小时，若出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏症状立即停止。芒果皮含漆酚，建议去皮食用并彻底清洗。

3. 优选成熟新鲜芒果
   未成熟芒果酸涩且含更多致敏物，需挑选表皮金黄、无黑斑的成熟果肉。避免食用变质或久存冰箱的芒果，以防肠胃不适。

4. 特殊人群遵医嘱
   妊娠糖尿病、肾脏疾病或易水肿的孕妇，需咨询医生调整摄入量。芒果的钾含量较高，肾功能异常者可能需限制。

孕期合理食用芒果可补充营养，但需结合自身健康状况调整。如有疑虑，优先以医生建议为准。