3-7岁儿童吃芋艿有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：4619

‌3-7岁儿童适量食用芋艿，能补充膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力及骨骼发育。‌

1. ‌促进消化‌
   芋艿富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助缓解儿童便秘问题，维持健康的消化系统功能。

2. ‌增强免疫力‌
   芋艿含有维生素C和B族维生素，有助于提高儿童抵抗力，减少感冒等常见疾病的发生。

3. ‌支持骨骼发育‌
   芋艿中的钙、磷等矿物质对儿童骨骼和牙齿的生长至关重要，适量食用可辅助骨骼健康发育。

4. ‌提供能量‌
   芋艿碳水化合物含量较高，能缓慢释放能量，适合作为儿童加餐，避免血糖快速波动。

5. ‌改善贫血‌
   芋艿含有一定量的铁元素，配合维生素C促进吸收，可辅助预防儿童缺铁性贫血。

芋艿营养丰富，但需注意适量食用，避免过量引起胀气，建议蒸煮或炖汤，更易消化吸收。