3-9岁儿童吃黄豆芽有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：2988

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3-9岁儿童吃黄豆芽有以下好处：

1. 促进生长发育：黄豆芽富含钙、铁、磷等矿物质，能够帮助儿童骨骼和牙齿的健康发育，增强体质。
2. 预防维生素缺乏症：黄豆芽含有丰富的维生素B2，有助于减少脂溢性皮炎、口舌炎、口角炎等疾病的发生，是儿童健康的“保健食品”。
3. 增强免疫力：黄豆芽还含有维生素C和其他抗氧化成分，能够提高儿童的免疫力，帮助抵抗疾病。
4. 避免肥胖：黄豆芽低脂肪、高纤维，有助于儿童控制体重，避免成为“小胖墩”。

适量食用黄豆芽对3-9岁儿童的成长发育非常有益。但需注意，由于黄豆芽性凉，儿童不宜过量食用，以免引起消化不良。