4-8岁儿童吃木瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：4712

4-8岁儿童适量吃木瓜好处多，不仅能增强免疫力、促进消化，还能护眼润肤，是营养丰富的健康水果选择！

1. 增强免疫力
   木瓜富含维生素C和抗氧化物质，能帮助孩子抵抗感冒等常见疾病，提高抗病能力。

2. 促进消化与缓解便秘
   木瓜中的膳食纤维有助于改善肠道蠕动，预防或缓解儿童便秘问题，让消化系统更健康。

3. 保护视力与皮肤
   丰富的维生素A和β-胡萝卜素对儿童视力发育至关重要，同时能维护皮肤健康，减少干燥问题。

4. 补充成长所需营养
   含钙、铁、锌等微量元素，支持骨骼发育和身体机能，是孩子均衡饮食的理想补充。

注意：初次食用需观察是否过敏，避免过量导致腹胀或胡萝卜素沉积（皮肤发黄）。