5-6岁儿童吃甜瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：2625

5-6岁儿童适量食用甜瓜，有助于补充维生素、促进消化、增强免疫力，但需注意控制摄入量以避免腹泻或血糖波动。

1. 营养补充
   甜瓜富含维生素C、胡萝卜素及钾等矿物质，能帮助儿童增强抵抗力、维护视力健康，并促进骨骼发育。

2. 消化与代谢
   甜瓜中的膳食纤维和水分可刺激肠道蠕动，预防便秘；其利尿作用还能辅助身体排出代谢废物。

3. 清热解暑
   甜瓜性质偏凉，夏季食用可缓解燥热感，补充水分，减少因高温引发的食欲不振或烦躁。

注意事项：每日建议食用量不超过1-2小块，避免空腹食用。若儿童有过敏史或肠胃敏感，需谨慎尝试。