5-6岁儿童吃牛骨髓有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：3347

5-6岁儿童适量食用牛骨髓可补充优质蛋白、钙、磷等营养元素，促进骨骼发育和免疫力提升，但需注意控制摄入量以避免消化不良或肥胖风险。

1. 促进骨骼发育
   牛骨髓富含钙和磷，是构成骨骼的重要成分，能帮助5-6岁儿童强化骨骼密度，预防缺钙引起的生长迟缓或佝偻病风险。

2. 增强免疫力
   牛骨髓中的优质蛋白质和铁、锌等微量元素，有助于提升儿童免疫系统功能，减少常见感染性疾病的发生。

3. 提供能量与营养
   牛骨髓含有的健康脂肪和热量，可为儿童日常活动提供能量，尤其适合体质偏弱或挑食的儿童作为营养补充。

注意事项：建议每周食用1-2次，每次少量（如10-15克），避免过量导致肠胃负担或肥胖。搭配蔬菜水果更利于营养均衡。