5-9岁儿童吃芡实有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：2072

芡实对5-9岁儿童的好处主要体现在健脾祛湿、益肾固精、增强体质等方面，且性味平和，适合大多数孩子食用。

1. 健脾祛湿，改善消化
   芡实归脾经，能补脾止泻，缓解儿童常见的腹胀、食欲不振等问题。其祛湿作用温和，不同于寒凉的薏米，不易伤脾胃，适合长期调理。

2. 益肾固精，助力成长
   芡实归肾经，可固涩肾精，防止精气流失，对儿童遗尿、尿频有一定改善作用。其补益效果平和，不易上火，能温和支持生长发育。

3. 增强体质，提高抵抗力
   芡实富含营养，可补中益气，帮助体质虚弱的孩子增强免疫力，减少反复感冒等问题。

提示：芡实需适量食用，过敏或消化不良的儿童建议咨询医生。可搭配山药、鱼头等食材，营养更均衡。