6-8岁儿童吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：1996

6-8岁儿童适量食用香榧有助于增强免疫力、保护视力、促进肠道健康，还能辅助驱虫，但需注意避免饭前食用以免影响正餐。

1. 营养补充与免疫力提升
   香榧富含维生素A、E及亚油酸，能促进儿童视力发育和大脑健康，其脂肪油成分可帮助排毒，增强抵抗力，尤其适合换季时预防常见疾病。

2. 天然驱虫与肠道调节
   传统医学认为香榧油脂能麻痹寄生虫（如蛔虫、蛲虫），每日3-5颗细嚼慢咽可辅助驱虫；膳食纤维还能缓解便秘，但腹泻时需暂停食用。

3. 食用注意事项
   高油脂特性可能增加肥胖风险，建议每周食用2-3次，每次不超过5颗。避免饭前吃，以免饱腹感干扰正餐营养摄入。

总结：香榧是营养与功能兼具的坚果，合理食用能为学龄儿童健康加分，家长需把控分量与时机。