7-9岁儿童吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：5584

7-9岁儿童适量食用陈皮，主要有促进消化、止咳化痰、增强免疫力三大核心好处，同时需注意避免过量引发上火。

1. 促进消化，缓解积食

陈皮中的挥发油和类柠檬苦素能刺激消化液分泌，加快肠道蠕动，帮助改善儿童常见的积食、腹胀问题，尤其适合饭后饮用陈皮水助消化。

2. 止咳化痰，缓解感冒不适

陈皮性温，燥湿化痰效果显著，对因风寒或痰湿引起的咳嗽有缓解作用。其挥发油成分还能稀释痰液，减轻呼吸道不适，适合换季时预防感冒。

3. 增强免疫力，减少过敏

陈皮富含黄酮类物质，可抑制过敏反应，调节中性粒细胞活性，长期适量饮用有助于提升儿童抵抗力，降低呼吸道感染和过敏发生率。

注意事项：陈皮性温，每日用量建议3-5克，避免空腹饮用。体质偏热（如舌红、口干）的儿童需慎用，必要时咨询中医师。