怀孕第25周可以吃鸡蛋吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：1289

怀孕第25周可以吃鸡蛋，且适量食用（每天1-2个）对孕妇和胎儿均有显著益处，如补充优质蛋白、促进胎儿大脑发育，但需避免过量以防胆固醇升高或消化不良。

1. 营养优势
   鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、胆碱及多种维生素矿物质，能增强孕妇免疫力，支持胎儿器官发育，尤其是胆碱对胎儿脑神经发育至关重要。

2. 科学摄入量
   建议每日1-2个鸡蛋，过量可能引发胆固醇偏高或消化负担。搭配粗粮、蔬菜及奶制品，可优化营养吸收并预防便秘。

3. 注意事项
   避免生食或半熟鸡蛋以防细菌感染。若孕妇本身胆固醇偏高，需咨询医生调整摄入量，优先选择水煮或蒸蛋等易消化做法。

孕期饮食需均衡多样，鸡蛋作为优质蛋白来源可安全食用，但合理控制量是关键。若有特殊健康状况，建议遵医嘱调整饮食方案。