怀孕第26周可以吃鸡肫吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：1740

​​怀孕第26周可以适量吃鸡肫​​。鸡肫富含蛋白质、铁元素及多种矿物质，能帮**妇缓解消化不良、预防贫血，并改善尿频问题。但需注意胆固醇含量较高，应控制食用量。

鸡肫的营养价值对孕妇有益。其丰富的蛋白质和铁元素能补充孕期所需营养，促进胎儿发育；铁元素尤其有助于预防妊娠期贫血，提升母体血液携氧能力。鸡肫中的微量元素如硒、镁等对胎儿神经系统发育有积极作用。

适量食用鸡肫可缓解孕期常见不适。中医认为鸡肫能健脾促消化，适合因激素变化导致肠胃功能减弱的孕妇；其固摄作用还可减轻胎儿压迫膀胱引发的尿频症状。但需彻底煮熟以避免细菌感染，并避免与高胆固醇食物同食。

孕期饮食需注重多样性与均衡。鸡肫可作为蛋白质来源之一，但需搭配蔬菜、水果及全谷物，确保营养全面。若孕妇有高血脂或消化系统敏感，建议咨询医生后再食用。

鸡肫是孕期安全的营养补充选择，但需注意适量与烹饪方式。保持饮食多样化，定期产检，才能更好地保障母婴健康。