怀孕第27周可以吃芫荽吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：5909

怀孕第27周可以适量吃芫荽，其富含维生素C、胡萝卜素及矿物质，能助消化、缓解孕吐，但需注意过量可能引发子宫收缩，建议少量佐餐食用。

1. 营养与益处
   芫荽含维生素B族、钙、铁等，可增强免疫力、改善食欲，尤其适合孕中期营养补充，煲汤或调味能提升食物风味。

2. 食用注意事项
   每日摄入量控制在10克以内，避免生吃或单独大量食用。若曾有流产史或体质敏感，建议咨询医生后食用。

3. 替代与搭配建议
   若担心风险，可选择菠菜、油菜等同样富含叶酸的蔬菜，搭配瘦肉或豆制品，均衡补充蛋白质与膳食纤维。

孕期饮食需多样化，芫荽作为调味品少量食用安全，但核心是保持膳食平衡与适量运动。如有不适，及时就医。