怀孕第31周可以吃莲藕吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：1296

怀孕第31周可以吃莲藕，但需适量，避免过量食用。莲藕富含膳食纤维、维生素C和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力，同时对胎儿骨骼和神经发育有益。莲藕性寒，孕妇体质虚弱者应避免生吃，建议烹饪后食用。若体重增长过快，可适量减少淀粉、脂肪和糖分的摄入，增加蛋白质和维生素的摄入，以保持营养均衡。