怀孕第35周可以吃李子吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：5894

​​怀孕第35周可以适量吃李子​​，但需注意控制摄入量、选择新鲜果实并避免空腹食用。李子富含维生素C、铁和膳食纤维，​​有助于缓解孕晚期便秘、预防贫血​​，但过量可能引发肠胃不适或血糖波动。

1. ​​营养与益处​​：李子含维生素B族、钙、磷等，能增强皮肤弹性、促进消化，其膳食纤维可缓解胎儿入盆后对直肠的压迫导致的便秘。
2. ​​食用建议​​：每日3-5个为宜，避免过量引发腹泻；优先选择成熟果实，彻底清洗以去除农药残留，脾胃虚弱者需慎食。
3. ​​注意事项​​：妊娠期糖尿病患者应控制摄入量，空腹食用可能刺激胃黏膜，腐烂李子可能含致病菌需避免。

孕晚期合理食用李子对母婴健康有益，但需结合体质和健康状况调整饮食，出现不适及时咨询医生。