怀孕第39周可以吃糯米吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：6840

‌怀孕第39周可以适量吃糯米‌，但需注意‌消化问题‌和‌血糖控制‌。糯米富含碳水化合物和少量营养素，但黏性高、升糖快，孕妇需结合自身情况合理食用。

1. ‌糯米的营养价值‌
   糯米含B族维生素、钙、铁等，能为孕晚期提供能量，但纤维含量低，过量可能引发腹胀或便秘。

2. ‌消化与食用建议‌
   孕晚期肠胃蠕动减慢，建议将糯米煮软烂（如粥或米糊），搭配蔬菜、瘦肉等易消化食物，避免油炸或过量。

3. ‌血糖管理要点‌
   妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妇应严格控制糯米摄入，优先选择糙米等低升糖主食，并监测餐后血糖。

4. ‌其他注意事项‌
   避免空腹食用糯米制品（如粽子），防止反酸；若出现胃部不适或宫缩频繁，需立即停止并咨询医生。

孕晚期饮食需均衡多样，糯米可作为偶尔选择，但需以身体舒适为前提，必要时遵医嘱调整。