10青少年吃白扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：708

青少年适量食用白扁豆可带来健脾促消化、增强免疫力、利湿消肿等益处，尤其适合改善食欲不振、湿气重或免疫力低下等问题。

1. 健脾促消化
   白扁豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解消化不良和食欲不振，帮助青少年维持健康的消化系统。

2. 增强免疫力
   含蛋白质、维生素等营养成分，可提升机体抗病能力，减少因学习压力或季节变化导致的易病体质。

3. 利湿消肿
   有助于排除体内湿气，改善因湿邪引起的疲劳、水肿等问题，适合运动后或久坐少动的青少年。

4. 辅助营养补充
   作为天然食材，白扁豆可提供能量和矿物质，辅助均衡饮食，避免营养摄入不足。

提示：白扁豆需煮熟食用，避免生食引起不适；体质特殊或过敏者建议咨询医师。