11-17岁青少年吃猪油有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：7672

11-17岁青少年适量食用猪油可补充能量、促进发育并增强食欲，但需注意控制摄入量以避免肥胖风险。

1. 提供高能量与必需营养
   猪油富含饱和脂肪酸和脂溶性维生素（如维生素A、D），能为青少年快速供能，支持日常活动与生长发育。其独特的香味还能刺激食欲，尤其适合挑食或营养摄入不足的群体。

2. 促进骨骼与皮肤健康
   维生素D有助于钙质吸收，对骨骼发育至关重要；维生素A则维护皮肤和视力健康，减少青春期常见的皮肤干燥问题。

3. 增强消化与脾胃功能
   猪油可刺激消化液分泌，改善脾胃虚弱导致的食欲不振，但需避免过量，以免加重肠胃负担或引发消化不良。

总结：猪油对青少年发育有一定益处，但需搭配均衡饮食，优先选择瘦肉、鱼类等优质蛋白，并控制油炸食品摄入，以降低肥胖和心血管风险。