11-16岁青少年吃桂皮有什么好处

有家健康网 2025-05-07阅读量：548

桂皮对11-16岁青少年的主要好处包括：温补脾胃、缓解学习疲劳、促进血液循环，但需注意适量食用以避免上火或影响月经周期。

1. 温补脾胃，改善消化
   桂皮性温，能帮助缓解青少年因饮食不规律或寒凉食物导致的脾胃虚寒，减少腹胀、腹泻等问题，尤其适合体质偏寒或冬季易手脚冰凉的群体。

2. 提神醒脑，缓解疲劳
   桂皮的辛香成分可刺激血液循环，短暂提升专注力，适合学习压力大的青少年在疲劳时少量食用（如桂皮茶或加入热饮），但不宜过量以免影响睡眠。

3. 辅助生长发育
   其促进血液循环的作用可能间接支持营养输送，对骨骼和肌肉发育有一定帮助，但需结合均衡饮食，不可依赖单一食材。

注意：阴虚火旺（如易长痘、口干）或月经期女生应避免大量食用，日常建议咨询中医师调整用量。