每晚睡够八小时为何还总感觉疲倦

有家健康网 2025-05-07阅读量：6626

可能是睡眠质量不佳，或者存在潜在的健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等。

睡眠就像给身体充电，如果睡够了时间但还觉得疲倦，可能是“充电器”出了问题。比如说，睡眠过程中频繁做梦、容易惊醒，就像充电时电流断断续续，无法让身体充满电。又或者身体内部的某些器官运转不正常，像贫血时血液中的氧气运输不足，就好像给身体供电的电压不够，导致能量不足而疲倦。甲状腺功能减退时，身体的代谢变得缓慢，就像充电速度大幅下降，即使睡了很久也还是电量不足。

QA： 问题 1：如何判断自己的睡眠质量好不好？ 回答 1：可以通过观察自己是否容易入睡、夜间醒来的次数、早上醒来后的精神状态等方面来判断。如果入睡困难，夜间频繁醒来，早上起来仍感觉困倦，可能睡眠质量不佳。 问题 2：贫血除了疲倦还有其他症状吗？ 回答 2：贫血还可能有头晕、乏力、心慌、面色苍白等症状。 问题 3：甲状腺功能减退能治好吗？ 回答 3：大多数甲状腺功能减退通过规范的治疗，如补充甲状腺激素等，可以有效地控制症状，提高生活质量，但可能需要长期治疗和随访。