每晚睡够八小时可降低心血管疾病风险

有家健康网 2025-05-07阅读量：1393

是的，每晚睡够八小时通常有助于降低心血管疾病风险。

睡眠对于身体就像给汽车做保养。每晚充足的八小时睡眠能让身体的各个器官得到充分的休息和修复。心脏就像汽车的发动机，在睡眠时能减缓跳动频率，降低工作强度，从而减少损耗。血管如同汽车的输油管道，睡眠时血压相对稳定，能减轻血管的压力，使其保持良好的弹性和功能，降低出现堵塞或破裂的风险。就像定期保养能延长汽车的使用寿命一样，充足的睡眠有助于维持心血管系统的健康，降低心血管疾病发生的可能性。

QA： 问题 1：那睡超过八小时会不会更好？回答：一般来说，睡超过八小时不一定更好，可能会让人感到疲倦和昏沉，反而影响身体状态。 问题 2：如果睡不够八小时怎么办？回答：如果偶尔睡不够八小时，也不用过于紧张，但长期睡眠不足会增加心血管疾病风险。尽量调整作息，创造良好的睡眠环境来保证睡眠时长。 问题 3：午睡能弥补晚上睡眠不足吗？回答：午睡可以在一定程度上缓解疲劳，但不能完全弥补晚上睡眠不足带来的影响。