11-18岁青少年吃鸡内金有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：6320

11-18岁青少年适量食用鸡内金，主要有助于改善消化功能、增强免疫力，并对生长发育期的营养补充有一定辅助作用。

1. 促进消化吸收
   鸡内金含胃激素和角蛋白，能刺激胃酸分泌、加速胃肠蠕动，缓解青少年因饮食不规律或暴饮暴食导致的腹胀、积食等问题，尤其适合学业压力大、消化功能较弱的人群。

2. 调节免疫力
   其多糖和黄酮类成分可提升血清溶菌酶活性，增强吞噬细胞功能，帮助青少年在成长阶段减少感冒、疲劳等常见问题，维持身体抵抗力。

3. 辅助营养补充
   富含蛋白质、维生素及矿物质，能为快速发育的青少年提供部分营养支持，但需注意不能替代均衡饮食，建议作为膳食补充而非主要来源。

4. 缓解脾胃虚弱症状
   青春期易出现舌苔厚腻、口臭等脾胃失调表现，鸡内金的消食化积作用可温和调理，改善此类亚健康状态。

青少年使用鸡内金时建议咨询中医师，避免过量或长期依赖，优先通过熬水或打粉冲服等方式摄入，确保安全有效。