当你血压高又想喝酒时，该怎么办

有家健康网 2025-03-27阅读量：9529

当血压高又想喝酒时，可采取评估身体状况、控制饮酒量、选择合适酒类、搭配健康食物、监测血压等措施。

1. 评估身体状况：血压高的人在想喝酒前，需全面评估自身身体状况。要考虑血压控制情况，若近期血压波动较大、处于较高水平，饮酒可能会使血压进一步升高，增加心脑血管意外风险。还应关注是否存在其他并发症，如心脏病、糖尿病等，这些疾病会使饮酒的风险更高。

2. 控制饮酒量：即使血压控制相对稳定，也必须严格控制饮酒量。一般来说，男性每天饮用的酒精量不应超过25克，女性则不应超过15克。以常见的白酒为例，酒精含量40%左右的白酒，男性每天饮用不应超过62.5毫升，女性不应超过37.5毫升。

3. 选择合适酒类：不同酒类对血压的影响有所差异。相对而言，葡萄酒中含有一些对心血管有益的成分，如白藜芦醇等，可在适量的情况下优先选择。但不建议饮用高度烈性酒，其酒精含量高，对血压的刺激较大。

4. 搭配健康食物：在饮酒时，搭配一些健康的食物可以减轻酒精对身体的伤害。可以选择富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类等。避免食用高盐、高脂肪、高糖的食物，这些食物本身就不利于血压控制，与酒精共同作用会进一步加重身体负担。

5. 监测血压：饮酒过程中及饮酒后，要密切监测血压变化。可以使用家用血压计，按照正确的方法进行测量。若发现血压出现明显波动，如血压急剧升高或降低，应及时采取相应措施，必要时就医。

6. 遵医嘱用药：血压高的人通常需要长期服用降压药物来控制血压。在饮酒前后，不要随意增减药物剂量，必须严格遵医嘱按时服药。常见的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，这些药物可以通过不同的机制来降低血压，但具体用药需根据个人情况由医生决定。

当血压高又想喝酒时，要谨慎对待，通过评估身体状况、控制饮酒量、选择合适酒类、搭配健康食物、监测血压以及遵医嘱用药等措施，尽量降低饮酒对血压的不良影响。但总体而言，血压高的人应尽量减少饮酒，以维护心血管健康。若在饮酒过程中出现任何不适，应及时就医。