12-17岁青少年吃鱼腥草有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：2706

鱼腥草对12-17岁青少年的主要好处包括增强免疫力、缓解呼吸道炎症、促进消化和利尿排毒，同时具有抗菌抗病毒作用，适合青春期易感体质调理。

1. 增强免疫力
   鱼腥草含有的活性成分能刺激白细胞活性，提高机体抵抗力，帮助青少年应对学业压力下的免疫力下降问题，减少感冒等常见病发生频率。

2. 缓解呼吸道问题
   其清热解毒特性可辅助改善肺热咳嗽、扁桃体炎等青春期易发的呼吸道症状，尤其对雾霾或换季引发的咽喉不适有舒缓效果。

3. 调节消化与代谢
   膳食纤维促进胃肠蠕动，缓解学习紧张导致的便秘；利尿作用帮助排出体内毒素，对青春期皮肤问题（如痤疮）有一定间接改善作用。

4. 抗菌抗病毒
   对链球菌、流感病毒等常见病原体有抑制作用，可作为天然辅助手段预防校园环境中的交叉感染。

注意：建议以鱼腥草茶或凉拌菜形式适量食用，避免过量引发肠胃不适；体质虚寒者需谨慎。长期调理需结合均衡饮食。