12-17岁青少年吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：9723

12-17岁青少年吃芫荽有以下好处：促进食欲、增强免疫力、补充多种营养、改善消化功能。

1. 促进食欲

芫荽（香菜）中含有挥发油，这种物质具有特殊的芳香气味，能够刺激味蕾，增强食欲，尤其适合食欲不振或消化不良的青少年。

2. 增强免疫力

芫荽富含维生素C，这种抗氧化剂能够提高免疫力，帮助青少年预防感冒等常见疾病。

3. 补充多种营养

芫荽含有蛋白质、钙、铁、镁、钾等多种矿物质和维生素，有助于青少年骨骼发育、增强体质，同时还能预防缺铁性贫血。

4. 改善消化功能

芫荽具有健胃消食的作用，能够促进肠胃蠕动，缓解胃部不适，帮助青少年维持健康的消化系统。

总结

芫荽不仅能为青少年提供丰富的营养，还能促进食欲、增强免疫力、改善消化功能。建议青少年在日常饮食中适量食用，以获取更多健康益处。