12-17岁青少年吃鸡内金有什么好处

有家健康网 2025-05-08阅读量：6680

12-17岁青少年吃鸡内金的‌核心益处‌包括‌促进消化吸收、改善食欲不振、辅助增强体质‌以及‌缓解学习压力引发的消化不良‌。鸡内金作为传统中药材，含有胃蛋白酶、氨基酸等活性成分，能够针对性调节青少年因饮食不规律或代谢旺盛导致的消化问题。

‌1. 促进消化吸收‌
鸡内金富含消化酶类物质，可帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，减轻脾胃负担。青少年处于生长发育高峰期，对营养需求量大，适量食用鸡内金能改善积食、腹胀等问题，提升营养转化效率。

‌2. 改善食欲不振‌
学业压力或挑食习惯易导致青少年食欲下降。鸡内金能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助恢复正常的饥饿感，尤其适合长期食欲不佳或偏瘦的群体。

‌3. 辅助增强体质‌
鸡内金含有的微量元素（如锌、铁）及维生素B族，可间接提升免疫力，减少因消化弱化引起的营养不良，为骨骼发育和脑力活动提供基础支持。

‌4. 缓解压力相关消化不良‌
高强度的学习易引发焦虑性胃肠功能紊乱。鸡内金通过调节肠道菌群平衡，降低胃酸过多或反酸的发生率，缓解紧张情绪对消化系统的负面影响。

‌总结‌：鸡内金作为天然助消化食材，适合12-17岁消化功能较弱的青少年适量补充，但需注意控制摄入量，避免长期过量服用。家长可咨询中医师后，通过煮水、研磨入粥等方式辅助调理。