孕11周1天可以吃鲥鱼吗

有家健康网 2025-05-09阅读量：1708

孕11周1天可以适量食用鲥鱼，但需注意以下几点：鲥鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，对胎儿发育有益；鲥鱼脂肪含量较高，需控制食用量，避免过量摄入；孕妇需选择新鲜鲥鱼，避免食用生鱼或未煮熟的鱼，以防寄生虫感染；建议每周食用2-3次低汞鱼类，如鲥鱼，但需搭配其他营养丰富的食物，确保均衡饮食。