14-17岁青少年吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：6547

14-17岁青少年吃茯苓的好处主要体现在健脾祛湿、宁心安神和辅助改善消化功能等方面。茯苓是一种药食同源的食材，性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾安神的功效。

1. 健脾祛湿

茯苓能够帮助青少年调理脾胃功能，促进体内水湿的代谢。对于饮食不规律或脾胃虚弱的青少年，茯苓可以改善因湿气重导致的食欲不振、消化不良等问题，从而增强体质。

2. 宁心安神

茯苓具有宁心安神的功效，可以帮助青少年缓解学习压力或情绪波动引起的心悸、失眠等症状。长期使用茯苓还能改善睡眠质量，有助于青少年保持良好的精神状态。

3. 改善消化功能

茯苓的利水渗湿作用有助于缓解因脾胃虚弱导致的腹泻或消化不良，同时其药性平和，不会对青少年的消化系统造成负担。

注意事项

尽管茯苓对青少年有一定益处，但由于其药理作用较强，建议在食用前咨询专业中医师，避免因不当使用引发不良反应。茯苓的摄入量应适中，过量可能导致电解质失衡等问题。

茯苓是一种适合14-17岁青少年的食药材，但需在专业指导下合理食用，以确保其健康效益最大化。