14-17岁青少年吃甘草有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：6357

​​14-17岁青少年适量食用甘草可带来多重健康益处，包括止咳祛痰、抗炎护肝、调节免疫等，但需严格遵循医嘱避免滥用。​​

1. ​​缓解呼吸道不适​​：甘草中的活性成分能稀释痰液、抑制咳嗽中枢，对感冒或支气管炎引起的咳嗽、痰多症状有显著缓解作用。
2. ​​抗炎与修复作用​​：甘草酸等成分可减轻炎症反应，辅助治疗胃炎、皮肤炎等，同时促进肝细胞再生，降低肝脏损伤风险。
3. ​​增强免疫力​​：通过调节免疫反应，既能提升抵抗力预防感染，又能缓解过敏症状，适合免疫力波动较大的青春期群体。
4. ​​调和药性​​：若青少年需服用其他药物，甘草可减少药物副作用，但需注意避免与海藻、甘遂等配伍禁忌。
5. ​​抗氧化与代谢支持​​：清除自由基延缓细胞氧化，对学习压力大导致的疲劳有一定改善，还能辅助稳定血压和内分泌功能。

需注意：甘草不可长期或过量服用，否则可能导致水肿、高血压或低血钾。孕妇、高血压患儿及过敏体质者慎用。建议在医生指导下控制剂量（如每日不超过5克），并避免与辛辣食物同服。